失控?演戲?自殘背後的5種原因

自殘背後的5種原因

 

當情緒張力(high emotional)過大時,人可能做出自己也不理解的行為,

像過度購物,買一堆事後用不著的東西,

或信用膨脹,給別人難以達成的承諾。

除此之外,「自殘」也是人在情緒激動時,常出現的行為。

 

只是『自殘』太過敏感,鮮少人願意談論它。

一般情況下,我們都怕痛怕死,會盡量避免自己皮肉受傷。

而『自殘』卻違反了人生存的慾望,

又牽涉到血,血令人聯想到脆弱與死亡等未知領域。

因此更加令人聞之色變,也因此產生了誤解。

 

大眾對「自傷」,最常見的兩種誤解是:

1.『他只是故意引人注意吧?』

事實上,僅有部分的人把自傷當做引起他人注意的方法,許多人是會刻意掩藏自己傷口的。

 ex. 用帽子遮住自己擦傷的頭皮、掩蓋自己用美工刀刮傷的手臂。

2.『自傷就是企圖自殺。』

自傷不代表一定想自殺。大多當事人 並沒有想自殺的念頭。

 

那是什麼讓人有勇氣去傷害自己的皮肉呢?

如果你發現身邊正有人會自殘,或是你自己有這樣的慾望,也莫名其妙地做了,

那可能是出於以下五種潛在原因:

 

1.用來分散自己的注意力。

當你負面情緒過強,壓倒性地佔據整個思緒。

為了奪回思考主控權,讓自己從解離和麻木的狀態中離開,

潛意識會尋求其他強力刺激,來分散當下的注意力。

 

2. 紓解強烈的情緒或壓到性的想法。

負面情緒過強,導致全身肌肉緊繃,而這樣的緊繃,需要尋求方法釋放。

 

3. 懲罰自己。

企圖利用使自己疼痛,消除心中的恥辱感/罪惡感/懊悔感。

 

4. 溝通無法言喻的感受

 缺乏精準的言語表達內心感受,便使用自傷當作和別人溝通的手段。

像是想要求救,卻無從說起,希望有人看到會拯救自己。

另一部分的人,是用創造傷口來與自己溝通,希望未來的自己看到傷口,

會記起某些教訓,而不再犯錯。

 

5. 消除麻木感受

當人在經歷長期負面情緒緒,會逐漸感到麻木,彷彿失去所有感覺。

我們稱之為『解離』,解離的目的本來是幫助我們腦子避免更多傷害的,

但它同時也阻礙了我們感受到正面的情緒。

簡單來說,那就像是直接關上了你家的門,好人,壞人,不管是誰,一率都不讓進。

最後卻因為再也沒有與人互動,而不確定自己是否還存在。

這時候,為了確信自己還存在,有些人會燃起『自傷』的慾望。

而自傷帶來的疼痛,可以感受到一種暫時而強烈的興奮感,和確認感。

 

 

無論如何,傷害自己的身體都是我們不樂見的,

誰能保證你會不會做激烈,並且未來還會不會享受那些疤痕呢?

當你開始有自殘的行為和念頭時,

不仿擅用這個“訊息”

大腦在保護你

提醒你:『嘿!我好累,需要休息。』

 

親愛的你,放下心來,睡一場覺。

信任你的身體,給大腦時間,

讓它先自行修復吧!

 

 

 

 

分享在 facebook
分享在 twitter
分享在 linkedin

相關文章

回到頂端

心理測驗二

留下資料以便領取電子書

small_c_popup.png

Let's have a chat

訂閱我們最新消息

心理測驗一

留下資料以便領取電子書